三条市出張トーク


三条市福祉保健部健康づくり課よりの出張トーク。 今回のテーマは 「熱中症を予防して元気な夏を」 熱中症は温度や湿度が高い中、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、様々な障害をおこす症状のことです。


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これからの時期、急に暑くなった日などは要注意! 1日1.2L 1回量150~200ml 寝る前にも必ず水分を摂りましょう。

食事はそうめんだけは×。+タンパク質+野菜で。 ふらっとの定食は300円で栄養満点(とは言われませんでしたが)


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